Перед записью на тренировку, пожалуйста,
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
Перед записью на тренировку, пожалуйста,
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
- ярко выраженная боль и острое воспаление в теле;
- компрессионные переломы позвоночника;
- опухолевый процесс любой локализации;
- искусственные элементы в теле, суставы, связки металлоконструкции;
- кардиостимулятор;
- остеопороз;
- эпилепсия;
- беременность и кормление грудью;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- вес свыше 125 кг;
- 1−3 день менструации.
Для тренировки
ЖЕЛАТЕЛЬНЫ:
Для тренировки
ЖЕЛАТЕЛЬНЫ:
- Термобелье и теплые мягкие носки (можно любую спортивную одежду — длинные штаны, майка/кофта с длинным рукавом, одежда не должна сковывать движения).
- Полотенце среднего размера.
- Бутылочка воды 0,5 л.
- Капа (можно приобрести в студии один раз на весь курс тренировок, стоимость 300 рублей).
После тренировки
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
После тренировки
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- тепло одеться по сезону (шарф, капюшон, куртка);
- пить воду или травяной чай;
- принять вечером ванну (горячий душ) или сходить в баню;
- лечь спать пораньше и отдохнуть;
- записывать идеи и продуктивно работать.
После тренировки
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
После тренировки
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- поднимать тяжести;
- совершать длительные прогулки;
- заниматься активными видами спорта.